Descripción
Medidas:
-Largo Total Extendido: 110 cm
-Ancho: 15 cm
-Largo Insercion Pierna: 40 cm
-Cinturon Ruso Reforzado Quuz Sin elástico, solo tela de alto tránsito con Costuras totalmente reforzadas
El cinturón ruso es un producto muy simple de usar. Debe tener un soporte (barra de pared, soporte) que permita ejercicios estáticos y dinámicos para la fuerza del cuerpo inferior: el área del bíceps femoral, los cuádriceps y los isquiotibiales. Puede realizar posiciones de ejercicio no convencionales que ayudan a la recuperación, prevenir lesiones y mejorar la fuerza y la flexibilidad. Los ejercicios con el cinturón ruso cuentan con las siguientes ventajas:
– No sobrecargamos la columna vertebral, ya que para hacer un trabajo similar con media sentadilla, tendríamos que poner bastante peso (no sólo la espalda se aligera sino las rodillas y el resto de articulaciones).
– El trabajo isométrico produce un engrosamiento del tendón rotuliano con los beneficios que ello comporta (se supone que también se produce aunque no se trabaje en isométrico).
– El trabajo predominante que se realiza es excéntrico, aportando todos los beneficios tanto en ganancia de fuerza, prevención y rehabilitación.
– La hipertrofia es longitudinal con lo que incide más sobre el componente elástico del músculo.
